Kawa. Sprzymierzeniec czy wróg?

Przypomina mi się pewien stary dowcip: -Panie doktorze, czy jeśli nie będę palił papierosów, pil alkoholu i kawy, będę żył dłużej? -Tak, tylko po co…? 😉 O ile nie ulega wątpliwości, ze palenie tytoniu i alkohol nic dobrego z sobą nie niosą, o tyle z kawa sprawa już nie jest taka prosta. Lekarze odradzają, bo […]

Więcej →


Węglowodany na noc. Czy to zbrodnia?

Są dwie szkoły: jedna mówi, że węglowodany na noc są absolutnie zakazane, bo odłożą nam się „w boczki”. Najlepiej jeść je rano, natomiast kolacje powinny być wyłącznie białkowe. Ja należę do tej drugiej szkoły. Zwróćcie uwagę na jedną prawidłowość: kiedy jesteśmy zestresowani mamy ochotę na przekąskę, a już szczególnie na coś słodkiego. Jest to związane […]

Więcej →


Dietetyczny quiz – Trener Personalny, Dietetyk Kliniczny Mariusz Surma

Mam dla Was zadanie. Chcecie poczuć się świetnie we własnym ciele? Dostać energetycznego „kopa” do działania i całą górę entuzjazmu? Być na naturalnym haju, bez wspomagaczy?;) Jest tylko jeden prosty warunek: Przez najbliższe 14 dni jedzcie tylko produkty dozwolone: *wszystkie mięsa *wszystkie tłuszcze *wszystkie ryby *wyłącznie zielone warzywa *garść (dziennie) dowolnych orzechów *tłusty żółty ser […]

Więcej →


Cukrowy biznes

Jesteśmy pokoleniem zupełnie uzależnionym od cukru. Musimy sobie to powiedzieć wprost. Według amerykańskich badań jego spożycie w ciągu niespełna 200 lat wzrosło z 4,5 kg/os. rocznie  do UWAGA: 62,4 kg/os. rocznie! W roku 1990 dało to rekordowy wynik 40% wszystkich spożywanych węglowodanów i wagowo aż 1/4  dziennego pożywienia przeciętnej osoby. Nawet jeśli wydaje się komuś, […]

Więcej →


Zmień myślenie o odżywianiu

Mama mojej dziewczyny dała się namówić na spróbowanie polecanej przeze mnie diety. Jak wiele osób przed nią, początkowo odnosiła się do moich pomysłów dość sceptycznie. I oto dziś nastąpił przełom. A dzięki czemu? Dieta, której jestem dumnym „uczestnikiem” niesie cudowne skutki uboczne. A mianowicie brak łaknienia. Dla osoby uzależnionej od cukru i innych węglowodanów taki […]

Więcej →


Szybki przyrost masy mięśniowej i łatwe pozbycie się tłuszczu

Gdyby ktoś pytał, czy można: a)  sprowokować przyrost masy mięśniowej na diecie wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej, b) jednocześnie redukować i budować   Na oba pytania odpowiem twierdząco. Jestem tego żywym przykładem. I choć wielokrotnie spotkałem się z opinią, że się nie da – niespodzianka! Wszystko się da 😉 Rzućcie okiem na moją  analizę komponentów składu ciała z […]

Więcej →


Na zdrowie

Mama zawsze mi powtarzała, żebym nie bawił się jedzeniem, ale nie mogłem się powstrzymać… Poniżej ketogeniczna świnka;) Dostałem dziś informację o wynikach moich podopiecznych. Po przejściu na keto-dietę cholesterol, jak u niemowlaka. Reszta również doskonale. A tak się wszyscy boją tłuszczu. Okazuje się jednak, że nie tylko nie jest on szkodliwy, ale wręcz normuje działanie […]

Więcej →


Słodkie zło

Wiecie, że cukier uzależnia szybciej od heroiny? To zło totalne, a my nadal zbyt lekko do niego podchodzimy i za mało boimy się konsekwencji jego spożywania. Przejrzyjcie kilka poniższych argumentów i zastanówcie się czy rzeczywiście warto… -Co raz częściej mówi się wśród lekarzy o tym, że cukier karmi nowotwory. -Bardzo obciąża trzustkę -Jest przyczyną próchnicy […]

Więcej →


Sprawdź na czym polega Twój problem

Wiesz, co dzieli Cię od seksownego ciała?   Zastanawiałeś się zapewne, jaki byłby doskonały sposób odżywania właśnie dla Ciebie? Co przyniosłoby wymarzone rezultaty? Jakie składniki sprawiłyby, że czułbyś się lekko i przyjemnie? Skorzystaj zatem z poniższego testu, by przekonać się, z czym zmaga się Twój organizm. Odpowiedz na pytania dotyczące 3 typów osób i przekonaj […]

Więcej →


Myślałem, że ludzie tyją, ponieważ jedzą za dużo

To nie tak. Większość osób z nadwagą nie jada zbyt wiele, natomiast nieracjonalnie się odżywia. Jeżeli tak się jednak dzieje, prawie zawsze popycha ich do tego jakieś nieprawidłowo funkcjonujące ogniwo przemiany materii, najczęściej objawiające się prawdziwym uzależnieniem od węglowodanów. Ludzie, jeśli odżywiają się prawidłowo, nie tyją, a ich waga pozostaje na poziomie zbliżonym do idealnego. […]

Więcej →