Witamina C chroni oczy przed zaćmą

Badania nad tą substancją potwierdzają jej olbrzymie znaczenie dla naszego zdrowia. Naukowcy francuscy twierdzą, że systematyczne zażywanie witaminy C może zmniejszyć niebezpieczeństwo zaćmy (inaczej: katarakty) nawet o 75% Skąd taki wniosek? W trakcie badań ostrości wzroku przeprowadzonych wśród starszych osób  stwierdzono, że u części badanych nie występują typowe dla wieku objawy zaćmy. Okazało się, że […]

Więcej →


Intensywne ćwiczenia podnoszą poziom HDL

Od ilości frakcji cholesterolu we krwi może zależeć nasze zdrowie. Od dawna wiadomo jest, ze ruch, aktywność fizyczna wpływają korzystnie na układ sercowo-naczyniowy. Potwierdzają to badania stanu zdrowia wyczynowych sportowców. Wynika z nich, że są oni od 3 do 5 razy mniej narażeni na choroby serca i układu krążenia niż osoby prowadzące mało aktywny tryb […]

Więcej →


Syndrom Śmierci z Zasiedzenia

Odpowiedz sobie na powyższe pytania i przekonaj się, jaki tryb życia w rzeczywistości prowadzisz.   Czy miewasz kłopoty z zasypianiem? Czy Twoja praca wymaga siedzenia w jednym miejscu? Czy Twoi krewni mają skłonności do żylaków? Czy korzystasz na co dzień z auta? Czy wolne chwile na ogół spędzasz na oglądaniu tv lub czytaniu książek? Często […]

Więcej →


Budowanie i redukcja jednocześnie? Tak, to możliwe.

Budowanie masy mięśniowej i jednoczesne zrzucanie tkanki tłuszczowej to zagadnienie, które obrosło w legendy. Na każdym forum, dotyczącym kulturystyki znajdziemy ten temat. I ilu ludzi, tyle opinii. Faktem jest, że mit o zamianie tłuszczu w mięśnie można włożyć między bajki. Nie próbujcie się łudzić, że fałdki na brzuchu w magiczny sposób zamienią się w sześciopak. […]

Więcej →


Tłuszcze leczą (ketoza)

Zerknijcie na te zdjęcia. Są to wyniki badań jednego z moich klientów. Pierwsze- sprzed podjęcia naszej współpracy, drugie po ok. 2 miesiącach stosowania zaleconej diety i treningów. Jeśli ktoś ma trudności z rozszyfrowaniem wyników, podpowiem: z chorobliwie wysokiego, znacznie obniżył się poziom cholesterolu i trójglicerydów. I tu następuje najlepsze… dzięki tłuszczom. Wprowadziliśmy dietę ketogeniczną, żeby […]

Więcej →


Przyprawy z powerem

Pobazylić i popapryczyć… 😀 Szukamy sposobów na zdrowie, siłę, sprawność. Przebieramy w aptecznym asortymencie, mając nadzieję na znalezienie cud-pigułki. A tak naprawdę czasem wystarczy zajrzeć do kuchni i poszperać w przyprawach. Recepta zarówno na zdrowie, jak i urodę kryje się w ich opakowaniach… Bazylia Łagodzi nudności i wymioty. Przeciwdziała rozstrojowi żołądka i niestrawności, korzystnie wpływa […]

Więcej →


Witamina C. Warto czy nie warto?

Wokół witaminy C narosło wiele mitów. Że leczy raka, że go nie leczy… Że pomaga przy przeziębieniu lub też zupełnie nie wpływa na proces zdrowienia. Zdania są podzielone. Ja jednak mocno wierzę w zbawienne działanie tej „molekuły życia”, jak nazwał ją pierwotnie jej twórca. Przede wszystkim dlatego, że jej skutki przetestowałem wielokrotnie na sobie, oraz […]

Więcej →


Nie bądź, jak Zofia.

Masz dość swojego nadbagażu i chciałbyś się go pozbyć,ale żadna dieta nie skutkuje? No cóż. Większość z nich to diety-cud. Będzie cud, jeśli na nich schudniesz. Restrykcyjne i wybitnie niskokaloryczne odżywianie pomoże Ci najwyżej doprowadzić się do czarnej rozpaczy, ale z pewnością nie jest to droga do zgubienia nadprogramowych kilogramów. Zdrowe odchudzanie zaczyna się tam, […]

Więcej →


Myślałem, że ludzie tyją, ponieważ jedzą za dużo

To nie tak. Większość osób z nadwagą nie jada zbyt wiele, natomiast nieracjonalnie się odżywia. Jeżeli tak się jednak dzieje, prawie zawsze popycha ich do tego jakieś nieprawidłowo funkcjonujące ogniwo przemiany materii, najczęściej objawiające się prawdziwym uzależnieniem od węglowodanów. Ludzie, jeśli odżywiają się prawidłowo, nie tyją, a ich waga pozostaje na poziomie zbliżonym do idealnego. […]

Więcej →


ANDI – gęstość odżywcza produktów odżywczych

Wiesz, co to jest ANDI ? To współczynnik gęstości odżywczej produktów spożywczych. Mówiąc prościej chodzi o porównanie składników odżywczych w takiej samej ilości np. brokuła i sałaty. Istotne jest to, jakie jedzenie przy danej wartości kalorycznej dostarczy nam najwyższych wartości tego, co dla organizmu niezbędne. Przykładowo: puszka coli posiada wysoką kaloryczność, jednak najniższy możliwy współczynnik […]

Więcej →