Don Kichot współczesnej medycyny cz.2

Nasuwa się tutaj zasadnicze pytanie: Czy jest możliwe żeby obie zupełnie przeciwstawne metody odżywiania miały rację, czy też tylko jedna dieta jest właściwa? Jeśli to ostatnie jest prawdą, to czy jest możliwe, że świat „naukowy” jest w błędzie, a doktorzy Atkins i Kwaśniewski mają rację? Chociaż wydaje się to nieprawdopodobne spróbujmy założyć, że tak własnie […]

Więcej →


Don Kichot współczesnej medycyny cz.1

„Wszystkiego najlepszego, przede wszystkim zdrowia”, „pozdrawiam”, „na zdrowie” – to przykład sloganów i życzeń, którymi posługujemy się codziennie życząc swoim krewnym, przyjaciołom i znajomym tego co najcenniejsze dla człowieka. Czy jednak slogany te nie są pustosłowiem? Niestety, najczęściej tak jest. Chociaż każdy by pragnął być najzdrowszy, to jednak świadomie lub nieświadomie często tego nie czyni. […]

Więcej →


Cholesterolowe Mity

Stwierdzenie, że zbyt duża ilość tłuszczu zwierzęcego lub wysoki poziom cholesterolu jest niebezpieczny dla serca i tętnic jest niczym innym jak tylko mitem i kłamstwem. Cholesterol nie jest śmiertelną trucizną, ale życiową substancją, dla komórek wszystkich ssaków. Nie ma czegoś takiego jak zły lub dobry cholesterol, ale takie czynniki jak stres umysłowy, aktywność fizyczna i […]

Więcej →


Ostra nietolerancja węglowodanów prostych u osób na ketozie.

Podstawową zasadą w żywieniu jest zasada proporcji: na 1 g białka przypada 2.3 – 3.5 (lub więcej) tłuszczu i 0.3 – 0.5 g węglowodanów. Bardzo ważny jest rodzaj zjadanych pokarmów. Białko – im jest lepsze to zjadamy mniej objętościowo i wagowo. Tłuszcz – im bardziej nasycony – tym lepszy. Węglowodany złożone są zawsze lepsze niż […]

Więcej →


Mity na temat jedzenia

Szpinaku nie trzeba gloryfikować, bo przyswajamy tylko jeden proc. zawartego w nim żelaza. Pomidora w sałatce warto chronić warstewką tłuszczu zanim wkroimy ogórka, który zabierze witaminę C. Nie miejmy też złudzeń co do brązowego cukru, w łyżce ma tylko 3 kcal mniej niż biały. Dobra wiadomość dla tych, których w dzieciństwie przesladowano szpinakiem. „Szpinak od […]

Więcej →


Twój 30-dniowy kalendarzyk ruchowy

Jak myślisz, Czy prowadzisz siedzący tryb życia? Upewnij się. Miewam trudności z zasypianiem [Tak] czy [Nie] Moja praca wymaga przebywanie w jednym miejscu [Tak] czy [Nie] Niektórzy członkowie mojej rodziny mają skłonności do żylaków [Tak] czy [Nie] Na co dzień korzystam z samochodu [Tak] czy [Nie] Wolne chwile poświęcam na czytanie książek i oglądanie telewizji […]

Więcej →


Rusz się!

Czy można zasiedzieć się na śmierć? Okazuje się, że tak! Jak to możliwe – zapytasz – przecież wszyscy wiedzą, że ruch jest dobry dla zdrowia. Tak, ale teoria sobie – a życie sobie. Ponad 70 % ludzi, mieszkających w tzw. krajach  krajach cywilizowanych, prowadzi siedzący tryb życia. Na ogół podchodzą oni do aktywności fizycznej w […]

Więcej →


Morele rozjaśniają umysł

Terapia owocowa jest skutecznym sposobem na zmęczenie i stres. Żyjesz w ciągłym napięciu i pośpiechu, palisz, masz stresującą pracę, a do tego brak Ci czasu na ćwiczenia? zmęczony, niedotleniony organizm potrzebuje szybkiego wsparcia. Sięgnij więc po morele. Usprawniają myślenie Owoce te zawierają mnóstwo cennego przeciwutleniacza, beta-karotenu, roślinnej formy witaminy A. Pomoże on dotlenić mózg. Skutecznie […]

Więcej →


Unikniesz siniaków dzięki… owocom

Jedząc owoce prosto z drzewa, upewnij, że nie były niedawno pryskane. Szukaj tych, które zawierają dużo rutyny oraz witaminę C. Grejpfruty są najbogatszym źródłem bardzo nam potrzebnej, choć rzadko spotykanej substancji – rutyny. Wchodzi ona w skład tak zwanego kompleksu bioflawonoidów występujących w niektórych owocach i warzywach razem z witaminą C. Związki te dość często […]

Więcej →


Czy wagę mamy w genach?

Czym jest waga genetyczna? Myślę, że każdy z nas spotkał w życiu osobę, która mówiła: „Jestem gruba, bo mam kiepskie geny” lub coś w tym rodzaju. Ile w tym prawdy? Czy rzeczywiście jesteśmy już z góry skazani na otyłość, jeśli ten problem występował w naszej rodzinie? Nie da się ukryć, że u niektórych ludzi występuje […]

Więcej →