Rusz się!

Czy można zasiedzieć się na śmierć? Okazuje się, że tak! Jak to możliwe – zapytasz – przecież wszyscy wiedzą, że ruch jest dobry dla zdrowia. Tak, ale teoria sobie – a życie sobie. Ponad 70 % ludzi, mieszkających w tzw. krajach  krajach cywilizowanych, prowadzi siedzący tryb życia. Na ogół podchodzą oni do aktywności fizycznej w […]

Więcej →


Morele rozjaśniają umysł

Terapia owocowa jest skutecznym sposobem na zmęczenie i stres. Żyjesz w ciągłym napięciu i pośpiechu, palisz, masz stresującą pracę, a do tego brak Ci czasu na ćwiczenia? zmęczony, niedotleniony organizm potrzebuje szybkiego wsparcia. Sięgnij więc po morele. Usprawniają myślenie Owoce te zawierają mnóstwo cennego przeciwutleniacza, beta-karotenu, roślinnej formy witaminy A. Pomoże on dotlenić mózg. Skutecznie […]

Więcej →


Unikniesz siniaków dzięki… owocom

Jedząc owoce prosto z drzewa, upewnij, że nie były niedawno pryskane. Szukaj tych, które zawierają dużo rutyny oraz witaminę C. Grejpfruty są najbogatszym źródłem bardzo nam potrzebnej, choć rzadko spotykanej substancji – rutyny. Wchodzi ona w skład tak zwanego kompleksu bioflawonoidów występujących w niektórych owocach i warzywach razem z witaminą C. Związki te dość często […]

Więcej →


Czy wagę mamy w genach?

Czym jest waga genetyczna? Myślę, że każdy z nas spotkał w życiu osobę, która mówiła: „Jestem gruba, bo mam kiepskie geny” lub coś w tym rodzaju. Ile w tym prawdy? Czy rzeczywiście jesteśmy już z góry skazani na otyłość, jeśli ten problem występował w naszej rodzinie? Nie da się ukryć, że u niektórych ludzi występuje […]

Więcej →


Smaczne filtry przeciwsłoneczne

Zielona herbata, warzywa i owoce bronią skórę przed wysuszeniem. Przeciwutleniacze zawarte w dużych ilościach w zielonej herbacie oraz owocach i warzywach, neutralizują szkodliwy wpływ promieni UV na naszą skórę. Mogą stanowić znakomitą, dodatkową – a przy tym apetyczną – ochronę. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ osłona żywych komórek przed działaniem substancji utleniających jest kluczem do […]

Więcej →


Ketogeniczna zupa kminkowa

4 szklanki esencjonalnego wywaru z kości, mięsa i włoszczyzny 50 g masła 20 g kminku 4 żółtka 4 jajka Ugotować wywar z kości, mięsa i włoszczyzny, odcedzić. Na maśle zrumienić kminek, włożyć wraz z masłem do wywaru, zagotować. Zupę zagęścić żółtkami. Jajka wymieszać, wylać na wrzącą zupę, robiąc „lane kluski z samych jajek. B-59 g […]

Więcej →


Co ma Scooby Doo do smaku mini-marchewek?

Przerażające statystyki mówią, że od lat 70-tych ubiegłego wieku odsetek dzieci w wieku 6-11 lat cierpiących na otyłość wzrósł ponad trzykrotnie! Skąd taki wzrost? Jedną z przyczyn upatruje się w reklamach. Co rok producenci napojów gazowanych ,czy słodyczy wydają 1,6 mld dolarów na reklamy skierowane do najmłodszych odbiorców. Telewizja, internet, a nawet gry są źródłem […]

Więcej →


Ciasto orzechowe (keto)

450 g łuskanych orzechów laskowych 250 g masła 15 jajek zapach migdałowy masło bułka tarta do formy Orzechy sparzyć, obrać z łupin, zmielić w maszynce do orzechów. masło ocieplić, by zmiękło i ucierać w makutrze, dodając stopniowo po jednym żółtku i po łyżce utartych orzechów. Do roztartej masy dodać sztywną pianę ubitą z 15 białek. […]

Więcej →


Trening syrenki posłuży sylwetce

Możesz się znakomicie bawić podczas wodnych ćwiczeń, nawet jeśli nie umiesz pływać. Woda stawia opór 800 razy większy niż powietrze. Wykorzystaj to! Czy można się dziwić, że mityczne syreny miały takie kształtne, sprężyste ciało, skoro na co dzień zmagały się z oporem wody. Warto pójść w ich ślady. Intensywne ćwiczenia w wodzie wspaniale rzeźbią figurę. […]

Więcej →


Dlaczego jemy, nie będąc głodni?

Społeczne składowe głodu Czy Wam też zdarza się jeść, mimo że tak naprawdę nie odczuwacie głodu? Co ciekawe czasem sprzyja temu po prostu… przynależność do społeczeństwa. Zwyczaje jedzenia posiłków o określonych porach to tzw. warunkowanie klasyczne: poprzez skojarzenia z czynnością jedzenia określone pory stają się bodźcami, które generują głód, choćbyśmy niedawno już coś jedli. Dodatkowo […]

Więcej →