Po zdrowie i radość biegiem marsz!

No comments yet

Lekarskie towarzystwa naukowe z całego świata są zgodne: ruch leczy! Każda jego forma jest dobra (skuteczna recepta: minimum trzy razy w tygodniu po 30 min). Dotyczy to nie tylko osób młodych i w średnim wieku. W Pekinie są grupy starszych Chińczyków, którzy co dzień trenują w parkach. Wierzą, że ruch pomaga zachować i odzyskać zdrowie, wigor, samopoczucie. Propagatorami ćwiczeń w Europie byli już Hipokrates i Galen, najwybitniejsi lekarze starożytności. I wiedzieli, co mówią! Czasami bowiem dzięki zmianie stylu życia niektóre osoby mogą nawet zrezygnować z leków na przewlekłe schorzenia! Marsze, spacery, wszelkiego rodzaju ćwiczenia obniżają poziom cholesterolu, trójglicerydów, wpływają korzystnie na układ krążenia, regulują ciśnienie, poprawiają gospodarkę węglowodanową. Są najtańszym i najbardziej obiecującym sposobem zapobiegania chorobom układu krążenia, osteoporozie, cukrzycy typu II, otyłości oraz depresji.

You must be logged in to post a comment.