Syndrom Śmierci z Zasiedzenia
Odpowiedz sobie na powyższe pytania i przekonaj się, jaki tryb życia w rzeczywistości prowadzisz.
- Czy miewasz kłopoty z zasypianiem?
- Czy Twoja praca wymaga siedzenia w jednym miejscu?
- Czy Twoi krewni mają skłonności do żylaków?
- Czy korzystasz na co dzień z auta?
- Czy wolne chwile na ogół spędzasz na oglądaniu tv lub czytaniu książek?
- Często bywasz spięty i rozdrażniony?
- 7.Czy lubisz poleniuchować podczas urlopu?
- Czy wchodząc po schodach dostajesz zadyszki?
- Czy dokuczają Ci bóle pleców
- Czy brak Ci energii i często czujesz się zmęczony?
Jeżeli odpowiedziałeś TAK na więcej niż 5 pytań – Uważaj!
Jesteś świadomy, że to kwestia życia i śmierci? Dosłownie. W 2002 roku Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła, że ponad 2 mln zgonów rocznie jest bezpośrednim skutkiem siedzącego trybu życia. Jest na to nawet konkretna nazwa: Syndrom śmierci z zasiedzenia (ang. Sedentary Death Syndrome). Wszystko przez fakt, że bezczynność sprzyja przewlekłym wyniszczającym schorzeniom. Wyliczyć tu można m.in. zawał, udar, nadciśnienie, miażdżycę, spadek odporności, depresję etc.
A wystarczy zaledwie 30 min ruchu dziennie, żeby zachować zdrowie. Forma, jaką wybierzesz jest dowolna, a zakres olbrzymi! Różne rodzaje aktywności fizycznej w różnym stopniu wpływają na poszczególne aspekty naszego stanu i samopoczucia. Zastanów się, jaki efekt chcesz osiągnąć i sprawdź w tabelce, co najskuteczniej pomoże Ci osiągnąć założenia.