Syndrom Śmierci z Zasiedzenia

Odpowiedz sobie na powyższe pytania i przekonaj się, jaki tryb życia w rzeczywistości prowadzisz.   Czy miewasz kłopoty z zasypianiem? Czy Twoja praca wymaga siedzenia w jednym miejscu? Czy Twoi krewni mają skłonności do żylaków? Czy korzystasz na co dzień z auta? Czy wolne chwile na ogół spędzasz na oglądaniu tv lub czytaniu książek? Często […]

Więcej →


Ćwiczenia „na mokro”

Jeśli masz problem z nadbagażem kilogramów, kłopoty ze stawami, czy po prostu kiepską kondycję – zmykaj na basen! W wodzie nasz ciężar ciała zmniejsza się aż o ok. 70 procent. Dzięki temu jesteś trochę jak kosmonauta na orbicie 😉 Czujesz się lekko i możesz sprawnie wykonać ruchy, które na sali gimnastycznej mogą być problematyczne. Woda […]

Więcej →


Skrzywienie zawodowe, czyli jak wspomóc kręgosłup szyjny.

Ilekroć spędzasz godziny pochylony nad biurkiem, twój kręgosłup szyjny prosi o zmiłowanie. Trudno jest wykluczyć pracę przy komputerze i inne niewygodne pozycje. Możemy za to pomóc naszemu grzbietowi lepiej to znosić. Proste, acz skuteczne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni w okolicach kręgosłupa szyjnego. Potrzebujesz zaledwie krzesła i dwóch hantelków (lub np. małych butelek z wodą) 1) […]

Więcej →


Bezcukrowe i bezmączne ciasteczka

Z okazji kwietnia mam fajny przepis. Bo każdy powód jest dobry, żeby zjeść coś dobrego 😉 Ciasteczka amaretto! Łapcie! – 3 białka jaj – 200 g mąki migdałowej – 70 g erytrolu – Pokruszona laska wanilii – Szczypta soli – Kilka kropel olejku migdałowego – Kilka kropel czystego alkoholu Ubijamy pianę z białek z odrobiną […]

Więcej →


Kawa. Sprzymierzeniec czy wróg?

Przypomina mi się pewien stary dowcip: -Panie doktorze, czy jeśli nie będę palił papierosów, pil alkoholu i kawy, będę żył dłużej? -Tak, tylko po co…? 😉 O ile nie ulega wątpliwości, ze palenie tytoniu i alkohol nic dobrego z sobą nie niosą, o tyle z kawa sprawa już nie jest taka prosta. Lekarze odradzają, bo […]

Więcej →