Nastawienie a trening

Moje ulubione medialne stwierdzenie: „Amerykańscy naukowcy dowiedli…” dziś nawet ja przytoczę 😉 Otóż zgodnie z niedawno prowadzonymi w USA badaniami wiadomo już, że nastawienie psychiczne do treningu ma równie duże znaczenie, co jakość samych ćwiczeń. Zbadano, że efektywność naszych działań wzrasta aż o 30%, jeśli wcześniej pozytywnie nastroimy nasze myślenie. I nie chodzi tu jedynie o szerszy zakres możliwości. W grę wchodzi chemia organizmu. Zadowoleni pobudzamy do życia organizm, prowokując produkcję hormonów szczęścia, co jeszcze mocniej doda nam energetycznego kopa. Znudzeni, sfrustrowani, zniechęceni wytwarzamy m.in. zbyt duże ilości kortyzolu, czyli hormonu stresu. A ten jest największym wrogiem budowania mięśni. Dlatego jeśli nie lubisz szczególnie jakiegoś rodzaju sportu, postaraj się nie katować nim, jak przykrym obowiązkiem. Znajdź coś, co sprawi Ci frajdę, a efekty pojawią się szybko i bezboleśnie!

You must be logged in to post a comment.