Niewidzialne krzesło – wyzwanie 30 dni

No comments yet

Niebawem włożymy krótkie spodenki, a Panie wskoczą w spódniczki;) Warto do tego czasu pozbyć się kompleksów. Proponuję wyzwanie. Przez najbliższy miesiąc „siadaj” na niewidzialnym krześle. Zacznij od 10 sekund w takiej pozycji i codziennie zwiększaj czas o kolejne 10 sekund, aż dojdziesz do 4 minut. Po 3 dniach ćwiczeń zrób 1 dzień przerwy.
Ten rodzaj ćwiczenia zaangażuje nie tylko mięśnie nóg, ale i pośladków, a nawet brzucha. Dodatkowo poprzez stopniowe co raz dłuższe przetrzymywanie ciała w takiej pozycji wzmocnieniu ulegają stawy kolanowe. Przysiad przy ścianie nazywany jest również ścianą płaczu. Ciekawe czemu…;)

You must be logged in to post a comment.