Rozpiętki

Każdy facet marzy o solidnej klacie. Jednym z podstawowych i najbardziej efektywnych ćwiczeń w tym przypadku jest element o wdzięcznej nazwie „rozpiętki”. Angażuje on mięsień piersiowy większy.

To ćwiczenie pomaga kształtować oraz wzmacniać nasz gorset mięśniowy. Oprócz głównego mięśnia piersiowego większego angażuje też czworoboczny, naramienny, ramienny i głowę boczną mięśnia trójgłowego ramienia.

Poniżej rozpiętki na linkach wyciągu, w tzw.bramie.