A po co mi to rozciąganie…

Rozciąganie, czyli jak ładnie mawia się w branży:  stretching, to element treningu dość często pomijany. A później tu nas boli, tam nam skrzypi… 😉 Dlaczego warto się rozciągać po KAŻDYM treningu?

1) Jest to sygnał dla organizmu,że wytężona praca właśnie dobiega końca i można wrócić do stanu spoczynku.

2) Mięśnie,więzadła i ścięgna wracają na swoje miejsce. Obniża się wysoki stopień napięcia mięśni, co zmniejsza ryzyko bólu spiętych części ciała.

3) Przyspieszamy regenerację.

4) Zwiększamy mobilność stawów i odporność na urazy mechaniczne.

5) Rozluźniamy się i relaksujemy. Dajemy ciału czas na wyciszenie po aktywności.

Więc nie udawajmy, że rozciąganie jest dla słabych. Raczej dla ROZSĄDNYCH 😉