A po co mi to rozciąganie…
No comments yet
Rozciąganie, czyli jak ładnie mawia się w branży: stretching, to element treningu dość często pomijany. A później tu nas boli, tam nam skrzypi… 😉 Dlaczego warto się rozciągać po KAŻDYM treningu?
1) Jest to sygnał dla organizmu,że wytężona praca właśnie dobiega końca i można wrócić do stanu spoczynku.
2) Mięśnie,więzadła i ścięgna wracają na swoje miejsce. Obniża się wysoki stopień napięcia mięśni, co zmniejsza ryzyko bólu spiętych części ciała.
3) Przyspieszamy regenerację.
4) Zwiększamy mobilność stawów i odporność na urazy mechaniczne.
5) Rozluźniamy się i relaksujemy. Dajemy ciału czas na wyciszenie po aktywności.
Więc nie udawajmy, że rozciąganie jest dla słabych. Raczej dla ROZSĄDNYCH 😉