TRENING + REGENERACJA = SUKCES

No comments yet

Podczas treningu mięśnie ulegają mikrourazom, co może objawiać się zapaleniem i bólem mięśni po treningu. Regeneracja zwykle kojarzona jest z dniem wolnym od treningu, jednak regeneracja to coś więcej niż dzień wolny. Badania wykazują, że aktywna regeneracja, zawierająca wysiłek o małej intensywności, skutkuje przyspieszeniem procesu regeneracji oraz mniejszymi dolegliwościami bólowymi.