Zdrowe podejście do odżywiania

Niektórym wydaje się, że dobra forma jest poza ich zasięgiem. Bo to trudne, bo wymaga wyrzeczeń, bo nie ma czasu,itd.itp. Tym czasem wystarczy zapoznać się z kilkoma złotymi zasadami, a później zrobić z nich rutynę. I wcale nie będzie to takie straszne!

1. Do południa jedz, jak król. Po południu jak żebrak. Stare, ale sprawdzone przysłowie. W pierwszej połowie dnia podkręcisz metabolizm solidnym śniadaniem, za to popołudniami organizm nie będzie żądał uzupełnienia niedoborów.  
   2. Pij więcej, niż sugeruje Twój organizm. Każdy z nas odczuwa pragnienie, ale okazuje się, że bywa ono zwodnicze. Dobrze pamiętać o szklance wody pół godziny przed każdym posiłkiem, oraz tuż po przebudzeniu i przed snem.
   3. Nie zniechęcaj się, gdy brak werwy do treningu. Lepszy jest jakikolwiek ruch niż żaden. Wdrap się na 10 piętro po schodach, przynieś zgrzewkę wody z Lidla 😉 umyj okna. Każdy rodzaj aktywności przybliży Cię do dobrej formy.
   4. NIGDY nie dopuszczaj do silnego uczucia głodu. Po pierwsze po to, by nie rzucić się na kolejny posiłek, jak dziki zwierz 😉 Po wtóre z powodu metabolicznego przestoju. Ciało przygotowuje się na „ciężkie czasy” i magazynuje , zamiast pozbywać się nadmiarów. Jedz i chudnij.
   5. Wyobrażaj sobie, że chudniesz. Serio! Potwierdzono, że wizualizacja potrafi działać cuda. Nastaw swój mózg na rezultaty, jakie chcesz osiągnąć.
   6. Powiedz rodzinie i przyjaciołom, że się odchudzasz lub łapiesz formę. Będziesz mieć silniejszą motywacją , gdy otoczenie śledzi Twoje postępy. No i głupio będzie sięgnąć po batonika w obecności krytycznie spoglądającego kumpla… 😛