Plank – wyzwanie na 30 dni

Plank, czyli po naszemu deska, to ćwiczenie izometryczne, które pozornie wygląda na proste. Spróbuj jednak, a zrozumiesz w czym tkwi jego siła 😉 To trening, dający dość szybkie efekty wizualne, bo silnie angażuje kilka partii mięśni jednocześnie. A więc zrób to dla jędrnych ud i pośladków, a także dla pięknie wyrzeźbionego brzucha  Proponuję Ci plankowe wyzwanie: przez najbliższe 30 dni poświęć kilka sekund i „plankuj”. Jeśli będziesz systematyczny gwarantuję, że ostatniego dnia uda Ci się na tyle wzmocnić mięśnie, by wytrzymać w tej pozycji nawet 5 minut!
Mi się udało i wam również się uda!
Powodzenia!