Trener-personalny-Warszawa-Trener-osobisty-Dietetyk-Kliniczny

Nazywam się Mariusz Surma. Jestem dyplomowanym i certyfikowanym trenerem personalnym oraz dietetykiem klinicznym. Absolwentem Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu.

Trener Personalny, Dietetyk Kliniczny, Warszawa

Witaj!
Fakt, że tu trafiłeś może stać się Twoim pierwszym krokiem ku nowym standardom. Jesteś na najlepszej drodze, by podnieść jakość życia na wielu płaszczyznach i poczuć się rewelacyjnie we własnym ciele! Myślisz, że przypisywanie życiowego sukcesu aktywności fizycznej to przesada? Nic bardziej mylnego. Rozpocznij treningi personalne już dziś, a przekonasz się, jak zmieni się nie tylko Twoje ciało, ale i psychika! Sport kształtuje silny charakter, zmienia spojrzenie na codzienne problemy, pomaga rozładowywać złe emocje. Jest cudownym panaceum na wiele trudności:
- od ​stresującej pracy, po liczne schorzenia (choroby krążeniowe, otyłość, depresja, nerwica).

Zadzwoń i umów się na konsultację, a pomogę Ci poczuć się świetnie!

Moim zadaniem jest stworzenie indywidualnego planu dietetycznego i treningowego, jaki pozwoli Ci osiągnąć wymarzone rezultaty.

Treningi personalne są idealne w przypadku, gdy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować masę mięśniową, wrócić do pełnej sprawności po kontuzji, czy po prostu zadbać o kondycję. W każdym przypadku dobiorę do Twoich predyspozycji, możliwości i potrzeb właściwy, bezpieczny oraz skuteczny zestaw ćwiczeń i będę czuwał nad ich prawidłowym wykonywaniem, a także nad tym, byś NIGDY NIE STRACIŁ MOTYWACJI!

Korzyści treningu personalnego:
O mnie
Nazywam się Mariusz Surma. Jestem dyplomowanym i certyfikowanym trenerem personalnym oraz dietetykiem klinicznym. Absolwentem Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu.

Z branżą fitness i kulturystyką związałem się już 10 lat temu. Przez ten czas zdobywałem szlify pracując w klubach fitness i siłowniach oraz prowadząc treningi personalne i grupowe. Moja dotychczasowa praca w tej branży  wielokrotnie pozwoliła mi wesprzeć klientów w osiągnięciu wymarzonego wyglądu i kondycji fizycznej, co jest również źródłem mojej osobistej satysfakcji.

Od wielu lat poszerzam swoją wiedzę na temat wszelkich rodzajów aktywności fizycznej, optymalnego odżywiania, kształtowania sylwetki oraz wypracowywania właściwych nawyków, dzięki którym efekty pracy zostają na stałe. Największy nacisk kładę na jakość i poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń, ponieważ priorytetem jest dla mnie zdrowie i bezpieczeństwo moich podopiecznych.

Sport pozwolił mi wykształcić w sobie szereg pozytywnych cech, takich jak:
systematyczność, wiarę we własne możliwości, czy konsekwencję.
I tymi cechami staram się zarazić podopiecznych, by trening stał się dla nich nie tylko pracą nad ciałem, ale i kształtowaniem charakteru.

Moją wieloletnią pasją jest Muay Thai czyli boks tajski. Jestem instruktorem sztuk walki, a ich tajniki zacząłem zgłębiać we Wrocławskich klubach Dragon i Puncher. Na życzenie klientów podstawy Muay Thai wplatam w plan treningowy.

Dieta i suplementacja

W swojej pracy kładę szczególny nacisk na zbilansowaną dietę, ponieważ bez racjonalnego odżywiania żadne ćwiczenia fizyczne nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Właściwie skomponowany plan dietetyczny to droga do sukcesu i pierwsze zagadnienie nad którym pracuję, gdy rozpoczynam treningi z nowymi klientami. Jestem też entuzjastą naturalnych metod suplementacyjnych.

Nie ważne, czy Twoim zamiarem jest zrzucenie zbędnych kilogramów, polepszenie zdrowia, czy budowanie masy mięśniowej, możesz być pewien, że dobiorę dla Ciebie odpowiednią dietę oraz suplementy, uwzględniając aktualny stan zdrowia czy kondycję fizyczną. Z moją dietą nigdy nie będziesz głodny, a efekt pozostanie z Tobą na dłużej.

Bogate doświadczenie w pracy dietetyka klinicznego pozwoliło mi wypracować efektywne metody, dzięki którym moi podopieczni w sposób bezpieczny i w stosunkowo krótkim czasie tracą zbędne kilogramy:
* tygodniowo: od 0,5 - 2 kg
* miesięcznie: od 2 - 8 kg

Przez lata wypracowałem sposoby działania,dzięki którym nie będziesz zmuszony do ciągłego odczuwania głodu. Nie stosuję praktyk, które często są narzucane w odchudzaniu, m.in. ujemnego bilansu kalorycznego, który generuje przewlekłe zdenerwowanie, ospałość, zmęczenie, bowiem rezultaty takich metod są znikome, a efekt jojo gwarantowany. Będziesz mógł jadać to, co na ogół zabronione jest podczas stosowania innych diet, a czego nasze organizmy bezwzględnie potrzebują.

Zapewniam wysoką skuteczność planów żywieniowych, nie tylko w przypadku otyłości czy niedowagi.

Z mojej pomocy korzystają m.in. osoby cierpiące na:
* cukrzycę,
* insulinooporność,
* problemy natury kardiologicznej, w tym po zawałach serca,
* chorzy z niedoczynnością i nadczynnością tarczycy,
* miażdżycę,
* stłuszczenie wątroby,
* schorzenia układu pokarmowego,
* zaburzenia odżywiania.

Do każdego klienta podchodzę w sposób indywidualny, dobierając właściwy zakres działań, najchętniej w oparciu o badania lekarskie i precyzyjny wywiad. Gwarantuję znaczne polepszenie samopoczucia, oraz poprawę wyników badań (cholesterol, trójglicerydy, etc.), zakładając, iż podopieczny będzie ściśle współpracował i trzymał się wspólnie ustalonych założeń.

Chcąc wyjść naprzeciw oczekiwaniom klientów, każdy przypadek analizuję indywidualnie, co generuje od 5-8 godz. nieprzerwanej pracy. Dzięki temu trafiają do Was dedykowane plany żywieniowe, oparte na wynikach badań laboratoryjnych, w pełni dostosowane do potrzeb Waszego organizmu.

Coaching online

Motywacja bywa ulotna, dlatego warto mieć kogoś, kto nie pozwoli się poddać i będzie zawsze do dyspozycji. Jeśli masz wątpliwości dotyczące diety, treningu lub po prostu dopadła Cię sportowa stagnacja, proponuję Ci porady dietetyczne, treningowe, a także zastrzyk motywacji online. Będę do Twojej dyspozycji zawsze gdy będziesz tego potrzebować.

Idąc na kolację do restauracji i przeglądając menu nie jesteś pewien, czy dany produkt jest dla Ciebie? Napisz, a szybko rozwieję Twoje wątpliwości. Wyjeżdżasz na urlop i nie wiesz, jaką aktywnością zastąpić regularne treningi? Skontaktuj się ze mną, a na bieżąco będziemy ustalać plan działania dostosowany do aktualnych możliwości. A może potrzebujesz jedynie drobnych rad treningowych czy dietetycznych? Służę wsparciem i będę trzymał rękę na pulsie.

Rodzaje treningów w ofercie:

 
  • trening Muay Thai
  • trening redukcyjny/odchudzający
  • trening siłowy
  • trening kondycyjny
  • trening funkcjonalny
  • trening gimnastyczny
  • trening wzmacniający kręgosłup
  • trening dla seniora
  • trening dla kobiet w ciąży i po porodzie
  • trening wytrzymałościowy
  • trening gibkości/stretching
  • trening pływania
  • trening TRX suspension trainer
  • trening CROSS FIT